粉寒天でお手軽ダイエット

ダイエットをするためにご飯を少なくしたら、便秘気味になってなんだか活力が湧かなくなってしまった、ということがあります。

 

毎日の食事の量を減らせばそれだけ摂取カロリーも減るため脂肪を消費しやすくなると考えがちですが、何も考えずにただ単に食べる量を減らしてしまうと体の機能を維持するために大切な栄養素まで不足してしまうため逆に太りやすい体になってしまうこともしばしばあります。

 

特に最近では糖質制限などといってご飯をほとんど食べない、という人も増えてきました。

 

ご飯にはエネルギー源となるデンプンが含まれているだけでなく、老廃物の排泄を促す食物繊維も多く含まれています。

 

ご飯を食べないことによってカロリーはカットできるのですが、一方で食物繊維の不足による便秘などを引き起こしてしまうこともあります。

 

食物繊維が足りないのならばその分野菜を多く食べればいいではないか、と考える人もいるかと思いますが、野菜だけで足りない食物繊維を補おうと思っても結構無理をして野菜を食べなければ補いきれません。

 

そんな時におすすめなのが、粉寒天を用いたダイエットです。

 

粉寒天はノンカロリーでありながら食物繊維をしっかりと摂取できるためダイエット中には特に活用したい食品です。

 

ティースプーン一杯程度の粉寒天を飲み物に溶かして飲むだけで一日に必要な量の食物繊維を手軽に補うことができるので、ダイエットのために食事の量を減らし気味でお通じが来ない、という人はぜひ活用してみるのがオススメです。