ダイエットと上手く付き合うために

スタイルをキープしたり、今よりも素敵な体型を手に入れたい時に、ぜひ頑張りたいことといえばダイエットです。
美容のためダイエットを意識する人は多いですが、ダイエットは続けるのが結構難しく、私の場合はこれまでに挫折してしまいリバウンドしてしまうことも時々有りました。ダイエットでせっかく痩せてもリバウンドすると勿体無いので、日々の中で無理なく続く習慣でダイエットするようにしています。
日常生活の中で歩く時間をいつもより意識的に増やしたり、食べ過ぎた日は運動をしたり、食事を食べる際には野菜や汁物から最初に食べ始めるようにする食べ順ダイエットを心がけています。
エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を選ぶようにしたり、車を使わずに歩いてコンビニやスーパーまで出かけたり、些細なことが健康増進やダイエットにつながります。
また、ダイエットのモチベーションを維持させたいなら、定期的に体重を測る習慣をつけたり、タイトなサイズや痩せたら着てみたい洋服を準備しておくのも効果的です。
ダイエット中、私が意識したことは夜遅くに食べ過ぎないように心がけたり、間食を控えるようにしたり、スイーツや揚げ物はあまり食べ過ぎないことです。
また、時間があればジムへ行くなどして積極的に身体を動かした結果、三ヶ月で3kg痩せることが出来て嬉しかったです。
寝る前など夜遅い時間の飲食や、脂っこいものなど高カロリーの食品の食べ過ぎはダイエット中は避けたほうが安心です。